وثيقة
مقارنة أثر نوعين من الإطلالة خلال الإحماء على أداء تكرار العدو المكوكي مع الوثب لدى لاعبات كرة السلة.
الناشر
جامعة السلطان قابوس
ميلادي
2018
اللغة
العربية
الموضوع
الملخص الإنجليزي
The purpose of this study is to compare the acute effect of two types of stretching during warm-up on repeated shuttle-sprints and jump performances in female basketball players. On three occasions, each separated by 72 hours, fourteen female basketball players (age 16.4+3.0, training years 3+2, height 163.6+4.9 cm and weight 51.148.9 kg) performed 8 minutes of standardized warm-up followed by one of the 3 different stretching conditions: no stretching (NS) as the reference, static stretching (SS), or dynamic stretching (DS) in a counter balanced randomized manner. After each stretching condition, subjects were given 2 minutes of passive recovery before performing repeated shuttle-sprints and jump test (RSSJ). The following variables were calculated: total time (TT), best time (BT) and sprint fatigue index (SFI), mean jump height (MJ), total jump height (TJ), best jump (BJ) and jump fatigue index (JFI). One way ANOVA for repeated measures and LSD post hoc results showed significant differences in TT performances after SS compared to both the performances after NS and DS (p=0.006; ES=0.54 and p=0.03; EŞ=0.3, respectively). On the contrary, MJ performances showed significant differences after DS compared to both the performances after NS and SS (p=0.001; ES=0.33 and p=0.09; ES=0.19, respectively).Conclusion: DS has no effect on repeated shuttle-sprint performances but it is better (quicker time) compared to SS, whereas in CMJ performances, DS has negative effect (lower jump) compared to SS that has no effect on CMJ performances. In light of the findings, the researcher recommends that basketball coaches and players should favor dynamic stretching over static stretching in warm-ups before training or competing basketball or any other activity, that includes explosiveness or high speeds, taking into consideration that, excessive volume of dynamic stretching may induce fatigue and effect jumping ability immediately after a shuttle-sprint.
المجموعة
URL المصدر
الملخص العربي
الهدف من هذه الدراسة هو المقارنة بين أثر الإطالات الثابتة والإطالات المتحركة خلال الإحماء على أداء تكرار العدو المكوكي مع الوثب لدى لاعبات كرة السلة. طلب من 14 لاعبة كرة السلة (العمر التقويمي ۳۰۰+16 , 4 سنة، العمر التدريبي ۲+۳ سنة، الطول ۹, ۱۹۳ , 644 سم، الوزن 51٫۱۶۸٫۹ كلغ) في ثلاث زيارات متتالية بينها فترة راحة لا تقل عن 48 ساعة، أداء إحماء موحد لمدة 8 دقائق يليه أحد الأوضاع الثلاثة المختلفة للإطالات: إطالات ثابتة، إطالات متحركة أخذ راحة سلبية بدون عمل إطالات كمرجع وذلك بطريقة عشوائية متوازنة. أعطي لكل لاعبة دقيقتين من الراحة السلبية بعد الإطالات استعدادا لأداء اختبار تكرار العدو المكوكي مع الوثب. المتغيرات التابعة للدراسة هي: الزمن الكلي للعدو، أفضل زمن للعدو، مؤشر التعب، الارتفاع الكلي للوثب، افضل ارتفاع للوثب ومؤشر التعب للوثب. أظهرت نتائج تحليل التباين الأحادي للقياسات المتكررة واختبار فيشر للمقارنات البعدية المتعددة أن هناك فروق ذات دلالة إحصائية لدى العينة في مستوى أداء الزمن الكلي لتكرار العدو المكوكي مع الوثب بين بعد الإطالات الثابتة مقارنة مع كل من الأداء بعد بدون إطالة (المرجع والإطالات المتحركة بمستوى دلالة ۰٫۰۰۹ =م ويحجم تاثیر معتدل 04, ويمستوى دلالة ۰٫۰۳ =p وبحجم تأثير صغير ۰٫۳ على التوالي. أما بالنسبة المستوى أداء متوسط ارتفاع الوثب فهناك فروق ذات دلالة إحصائية لدى العينة بين الأداء بعد الإطالات المتحركة مقارنة مع كل من الأداء بعد بدون إطالة (المرجع) والإطالات الثابتة بمستوى دلالة ۰٫۰۰۱=p وبحجم تأثير صغير ۰٫۳۳ وبمستوى دلالة ۰٫۰۹ =م وبحجم تأثير صغير أيضا ۱۹,. تباعا. وقد تم التوصل إلى أن سرعة أداء تكرار العدو المكوكي مع الوثب بعد الإطالات المتحركة لم يتحسن ولكنه أسرع مقارنة بالأداء بعد الإطالات الثابتة. أما بالنسبة للوثب، فبعد الإطالات المتحركة الأداء انخفض مقارنة بالأداء الذي لم يتحسن بعد الإطالات الثابتة. وبناء على ذلك، يوصي الباحث مدربي ولاعبي كرة السلة تحبيذ استخدام الإطالات المتحركة بالمدة والشدة المثالية - التي تعزز الأداء دون الوصول إلى التعب الذي قد يؤثر سلبا على الوثب بعد العدو المكوكي. بدلا من الإطالات الثابتة خلال الإحماء الذي يسبق التدريب أو المنافسة في كرة السلة أو أي نشاط آخر يتصف بالانفجارية أو السرعة العالية.
قالب العنصر
الرسائل والأطروحات الجامعية
حجم الملف
1.91 ميغا بايت
3
0
