Document
تأثير زمن الاستشفاء بعد التنشيط الحاد للعضلات باستخدام الأثقال على القدرة العضلية للذراعين.
Publisher
جامعة السلطان قابوس.
Gregorian
2020
Language
Arabic
English abstract
Scientific background: The recovery time after Post activation potentiation using
weights may have a positive or negative effect on physical requirements such as
strength, speed, and muscle ability. The research aims was to study the effect of
recovery time after Post activation potentiation using heavy weight exercises on arms
muscle power.
Methodology: Thirteen students from the department of Physical Education and
Sports Science at Sultan Qaboos University (21.05 ± 1.1 years) Participated in this
study. The Participants visited the sport hall at Sultan Qaboos University eight times.
The visits from 1-5 were assigned to get used to the Wingate test, as well as to do
two measurements of Wingate test for each individual sample to study the reliability of
the test, and also measure the maximum frequency of each player (one repetition
maximum – 1RM). During the following visits, three investigated positions have been
applied randomly: the recovery times 3 or 5 or 7 minutes after Post activation
potentiation by 3 sets of 6 repetitions at 45% of RM.
Results: The results of the study showed that there are statistically significant
differences between the three recovery times for absolute and relative arms peak and
mean power. The results also indicated that the effect of recovery time 5 and 7
minutes on muscle arms power is better compared to recovery time of 3 minutes. The
results also showed no statistically significant differences between recovery times 5
and 7 minutes.
Conclusion: The study concluded that recovery times 5 and 7 minutes after Post
activation potentiation using strength exercises at 45% of RM have an appositive
effect on maximum muscle power and on the mean power
Member of
Resource URL
Arabic abstract
الخلفية العلمية والأهداف: إن زمن الاستشفاء بعد التنشيط الحاد للعضلات باستخدام الأثقال قد يؤثر سلباً أو إيجابا على المتطلبات البدنية كالقوة، والسرعة، والقدرة العضلية. هدف البحث إلى دراسة تأثير زمن الاستشفاء بعد التنشيط الحاد للعضلات باستخدام الأثقال على القدرة العضلية للذراعين.
المنهجية: تكونت عينة الدراسة من طلاب قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة بجامعة السلطان قابوس والبالغ عددهم (13) طالب (21.05? 1.1سنة). قام المشاركون بزيارة الصالة الرياضية بجامعة السلطان قابوس ثمان زيارات، وتم تخصيص الزيارات من (1-5) للتعود على اختبارWingate، وكذلك التحقق من الثبات النسبي والمطلق لاختبار Wingate من خلال قيام كل فرد من أفراد العينة بأداء الاختبار مرتين، وكذلك قياس التكرار الأقصى لكل لاعب (One Repetition Maximum-1RM) وخلال الزيارات الموالية تم تطبيق الوضعيات البحثية الثلاث التالية بطريقة عشوائية على أفراد العينة : (i زمن استشفاء 3 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات بواقع 3?6 تكرارات وبشدة 45%. (ii زمن استشفاء 5 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات بواقع 3?6 تكرارات وبشدة 45%. (iii زمن استشفاء 7 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات بواقع 3?6 تكرارات وبشدة 45%.
النتائج: بينت نتائج الدراسة وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين أزمنة الاستشفاء الثلاثة المختبرة بالنسبة لمؤشرات القدرة العضلية (القدرة القصوى النسبية والمطلقة، ومتوسط القدرة النسبية والمطلقة). كما أشارت النتائج أن تأثير زمني الاستشفاء 5 و7 دقائق على مؤشرات القدرة العضلية أفضل مقارنة بزمن الاستشفاء 3 دقائق. كما أوضحت النتائج عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين زمني الاستشفاء 5 و7 دقائق.
الخلاصة: خلصت النتائج إلى أنه تؤثر أزمنة الاستشفاء 5، و7 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات باستخدام الأثقال بشدة 45% إيجابا على (القدرة العضلية القصوى ومتوسط القدرة) النسبية والمطلقة للذراعين.
الكلمات المفتاحية: الاحماء، التنشيط الحاد للعضلات، زمن الاستشفاء، القدرة العضلية القصوى، متوسط القدرة العضلية.
المنهجية: تكونت عينة الدراسة من طلاب قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة بجامعة السلطان قابوس والبالغ عددهم (13) طالب (21.05? 1.1سنة). قام المشاركون بزيارة الصالة الرياضية بجامعة السلطان قابوس ثمان زيارات، وتم تخصيص الزيارات من (1-5) للتعود على اختبارWingate، وكذلك التحقق من الثبات النسبي والمطلق لاختبار Wingate من خلال قيام كل فرد من أفراد العينة بأداء الاختبار مرتين، وكذلك قياس التكرار الأقصى لكل لاعب (One Repetition Maximum-1RM) وخلال الزيارات الموالية تم تطبيق الوضعيات البحثية الثلاث التالية بطريقة عشوائية على أفراد العينة : (i زمن استشفاء 3 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات بواقع 3?6 تكرارات وبشدة 45%. (ii زمن استشفاء 5 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات بواقع 3?6 تكرارات وبشدة 45%. (iii زمن استشفاء 7 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات بواقع 3?6 تكرارات وبشدة 45%.
النتائج: بينت نتائج الدراسة وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين أزمنة الاستشفاء الثلاثة المختبرة بالنسبة لمؤشرات القدرة العضلية (القدرة القصوى النسبية والمطلقة، ومتوسط القدرة النسبية والمطلقة). كما أشارت النتائج أن تأثير زمني الاستشفاء 5 و7 دقائق على مؤشرات القدرة العضلية أفضل مقارنة بزمن الاستشفاء 3 دقائق. كما أوضحت النتائج عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين زمني الاستشفاء 5 و7 دقائق.
الخلاصة: خلصت النتائج إلى أنه تؤثر أزمنة الاستشفاء 5، و7 دقائق بعد التنشيط الحاد للعضلات باستخدام الأثقال بشدة 45% إيجابا على (القدرة العضلية القصوى ومتوسط القدرة) النسبية والمطلقة للذراعين.
الكلمات المفتاحية: الاحماء، التنشيط الحاد للعضلات، زمن الاستشفاء، القدرة العضلية القصوى، متوسط القدرة العضلية.
Category
Theses and Dissertations
File size
2.38 MB
1
0
