تأثير تمارين التوازن الحركي الجانبي على القدرة العضلية للأطراف السفلى وأداء العدو مع وبدون تغيير الاتجاه.

تأثير تمارين التوازن الحركي الجانبي على القدرة العضلية للأطراف السفلى وأداء العدو مع وبدون تغيير الاتجاه.

المصدر

رسالة ماجستير

مؤلف

عناوين أخرى

Effect of lateral balance exercises on muscular ability of lower extremities and sprint performance with and without change of direction

الدولة

عمان

مكان النشر

مسقط

الناشر

جامعة السلطان قابوس

ميلادي

2024

اللغة

العربية

الموضوع

التمرينات الرياضية--عمان

التوازن الحركي--عمان

الوثب--عمان

العدو--تدريبات رياضية--عمان

نوع الرسالة الجامعية

رسالة ماجستير

الملخص الإنجليزي

This study aimed to examine the effect of lateral balance exercises on muscular ability for lower extremities using drop jump (DJ) and examine the impact of lateral balance exercises on sprint performance using (the 20) m test and (Agility T-test). The study sample consisted of 24 female bachelor students recruited from the Department of Physical Education and Sport Sciences at Sultan Qaboos University for the academic year 2023/2024, (Age = 20.6 ± 0.7 years), (Height = 157.5 ± 6.1 cm), (Weight = 52.4 ± 8.3 Kg), (BMI = 21.1 ± 2.8 Kg/ m2 ). All study subjects performed drop jump (DJ), (20) m sprint, and (Agility T-test) followed by side balance exercises protocol for both legs (right and left) using the balance tool (BOSU). The first position is without balance exercises; the second is three sets and five repetitions with a 90-second rest between sets. Results showed that there was no effect of balance exercises on the performance of DJ (P= 0.85) and (20) m sprint (P= 0.49). On the other hand, there were significant differences in RSI which is an indicator of DJ (P=0.02). In addition, there was a significant difference in (the Agility T-test) (P= 0.00). In conclusion, the lateral dynamic balance exercises improve the reactive strength index (RSI) and the sprint performance time with a change of direction (Agility T-test).

الملخص العربي

هدفت الدراسة الحالية لقياس تأثير تمارين التوازن الحركي الجانبي على كلا من: القدرة العضلية للأطراف السفلى لاختبار الوثب العميق )DJ )Jump Drop، زمن أداء العدو المستقيم )20( متر، وزمن أداء العدو مع تغيير االتجاه )test-T Agility نت عينة الد ارسة من ّ (. تكو 24 طالبة بكالوريوس قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة بجامعة السلطان قابوس للعام الأكاديمي /2023 2024 )العمر= 0.7 ± 20.6 سنة(، )الطول = 6.1 ± 157.5 م(، )كتلة الجسم = 8.3 ± 52.4 كجم(، )مؤشر كتلة الجسم = 2.8 ± 21.1 2 كجم/م (، تم اختيارهن بالطريقة العمدية لملائمتها مع أهداف الدراسة. تم استخدام المنهج التجريبي ذو المجموعة الواحدة بوضعيتين )ضابطة، وتجريبية( بما يتناسب مع طبيعة الدراسة، حيث قام جميع أفراد العينة بتنفيذ ً اختبارات الدراسة: الوثب العميق )DJ)، عدو ) 20( متر، عدو مع تغيير االتجاه )test-T Agility)، متبوعا بأداء بروتوكول تمارين التوازن الحركي الجانبي على الرجل اليمنى ثم اليسرى باستخدام أداة التوازن )BOSU)، )الوضعية األولى بدون تمارين التوازن، الوضعية الثانية ثالث مجموعات وخمس تك ار ارت تفصل بينهم ارحة لمدة 90 ثانية بين المجموعات(. وأوضحت النتائج عدم وجود تأثير لتمارين التوازن الحركي الجانبي على أدائي اختبار الوثب العميق )DJ( )0.85= P)، والعدو المستقيم )20( متر )0.49 =P). وفي المقابل أوضحت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية في مؤشر القوة الانفجارية )RSI )Strength Reactive Index ب َ حتس ُ الم من الوثب العميق )0.02=P)، وزمن أداء العدو مع تغيير االتجاه )test-T Agility ) )0.00 =P). ن مؤشر القوة االنفجارية ّ ُحس خلصت الد ارسة الحالية إلى أن تمارين التوازن الحركي الجانبي ت )RSI)، وزمن أداء العدو مع تغيير االتجاه )test-T Agility).

قالب العنصر

الرسائل والأطروحات الجامعية